Bangkok – Regelmäßiger Sport kann bei älteren Menschen den Schlaf verbessern. Die günstigste Wirkung erzielt einer Metaanalyse in Family Medicine and Community Health (2025; DOI: 10.1136/fmch-2024-003056) zufolge ein Krafttraining. Die Schlafqualität nimmt mit zunehmendem Alter ab. Jeder 5. Senior leidet unter einer Insomnie. Die Schlaflosigkeit…[weiter lesen]